體測培訓班火爆 青少年體育鍛煉跟上了嗎

  來(lái)源:光明日報趙盈喬 唐芊爾2023-10-24
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核心提示:浙江省湖州市長(cháng)興縣實(shí)驗小學(xué)龍山校區學(xué)生在大課間歡跳排球操。譚云俸攝/光明圖片浙江黃龍體育中心舉行的“青少年五人制足球邀請賽”比賽現場(chǎng)。楊震攝/光明圖片8月22日,參

近日來(lái),北京中小學(xué)四年級、六年級、八年級體測考核陸續展開(kāi)。對于學(xué)生和家長(cháng)而言,此次考核非常關(guān)鍵,因為這項成績(jì)將作為過(guò)程性考核的分數,納入中考體育總成績(jì)。

九月的一個(gè)周末,天空飄著(zhù)小雨,北京市昌平區某體育中心的跑道上卻依舊人頭攢動(dòng)?!邦A備,跑!”跑道的一角,十幾名孩子被分為幾個(gè)小組,在多名教練的指揮下進(jìn)行50米跑測試。一位在旁等候的家長(cháng)告訴記者,他的孩子四年級,正在參加體測培訓班?!榜R上要參加體測了,想最后再努把力,能多一分是一分!”九月正值體測考試前夕,記者觀(guān)察到,不少家長(cháng)為孩子報了對體測項目進(jìn)行針對性訓練的培訓班。小區、公園、體育場(chǎng),只要是可以開(kāi)展跑步、跳繩等運動(dòng)的場(chǎng)所,無(wú)論是工作日還是周末,都能看見(jiàn)孩子們跟著(zhù)教練鍛煉的身影。

體測培訓班為何這么火?花錢(qián)報體測培訓班是否有必要?體育鍛煉也能突擊補習嗎?如何才能讓青少年養成真正良好的鍛煉習慣,愛(ài)上體育運動(dòng)?記者就此展開(kāi)了采訪(fǎng)。

“明知是廣告,但的確戳中了家長(cháng)的內心”——

體測培訓班成為家長(cháng)首選

“暑假開(kāi)始,報名體測培訓班的孩子明顯比平時(shí)多了許多?!北本┦幸患殷w育培訓機構教練陳木木告訴記者:“我們機構平時(shí)主要向孩子提供綜合性的體能訓練。但從暑假開(kāi)始,要求給孩子進(jìn)行體測訓練的家長(cháng)越來(lái)越多,我們就分不同年級開(kāi)設了專(zhuān)門(mén)的體測培訓班?!?

為了在十月份的體測中拿到滿(mǎn)分,海淀區六年級學(xué)生曉琳已經(jīng)在體育機構突擊補習了一個(gè)暑假。曉琳的媽媽王女士表示,身邊的家長(cháng)和孩子都很重視這次體測,管它叫“體育小中考”?!拔覀兗液⒆悠綍r(shí)不太愛(ài)動(dòng),除了體育課之外很少鍛煉。暑假剛開(kāi)始的時(shí)候,我們在機構做了一次模擬體測,各科都達不到及格分,可把我急壞了?!睘榇?,王女士給曉琳報了暑期體測沖刺班?!皥蟀嗷瞬畈欢?000元,包括45節課,一節課一個(gè)半小時(shí),每個(gè)班有8個(gè)學(xué)生,一周需要上三到四次課?!彼€透露,曉琳的不少同學(xué)也報了體測培訓班,花費少則幾千元、多則上萬(wàn)元?!爸灰芴岣叱煽?jì),再貴的班我們都愿意報。據說(shuō)好一點(diǎn)的‘一對一’教練,500元一節課都約不上?!蓖跖勘硎?。

與曉琳在體育鍛煉上“臨時(shí)抱佛腳”不同,西城區四年級學(xué)生樂(lè )水算是一個(gè)運動(dòng)愛(ài)好者,上小學(xué)之前就學(xué)蛙泳,現在正在學(xué)自由泳和爵士舞,平時(shí)運動(dòng)興趣很濃厚。為了備戰體測,樂(lè )水的媽媽薛女士為她制定了詳細的鍛煉計劃:放學(xué)后跳繩1000個(gè),睡覺(jué)之前做50個(gè)仰臥起坐,再拉伸一下練習坐位體前屈,這已成為樂(lè )水的日常。即便如此,談到體測,薛女士仍然難掩焦慮:“我在手機上刷社交軟件的時(shí)候,經(jīng)常會(huì )刷到一些帖子,告訴家長(cháng)‘體測少一分,中考排在你前面的人就是一操場(chǎng)’。點(diǎn)進(jìn)去以后才發(fā)現,這是體育培訓機構的廣告。明知是廣告,但的確戳中了家長(cháng)的內心。我也不敢拿孩子的分數冒險,保險起見(jiàn),就給孩子報了體測培訓班?!?

那么,家長(cháng)花了上千元報的體測培訓班,實(shí)際效果怎么樣?

“體測培訓班對于提升孩子的體育成績(jì)還是有幫助的?!蓖跖空f(shuō),“一個(gè)假期訓練下來(lái),曉琳的跑步成績(jì)從不及格到了及格,仰臥起坐進(jìn)步到了良好,跳繩不光能拿到滿(mǎn)分,還可以獲得額外加分?!毖ε空J為,課外的教練在動(dòng)作指導上很細致,也有針對性?!霸谏象w測培訓班之前,孩子和他們班同學(xué)的運動(dòng)姿勢普遍都存在問(wèn)題?,F在孩子的姿勢被糾正了,成績(jì)也提高了?!?

但是采訪(fǎng)中,家長(cháng)們也表達了自己的顧慮。王女士表示:“雖然孩子被迫動(dòng)起來(lái)了,但曉琳的訓練積極性一般,她覺(jué)得這些測試項目很累,也很枯燥。她以前做完作業(yè)還有時(shí)間參與自己喜歡的活動(dòng),現在沒(méi)有精力玩別的了,光練這幾個(gè)考試項目就夠累的了!”薛女士告訴記者,孩子平時(shí)熱愛(ài)運動(dòng),但是卻對體測項目興致不高,也糾結于體測項目要不要專(zhuān)門(mén)補習?!拔覀兌加X(jué)得,孩子的壓力提前了,家長(cháng)的壓力也增加了?!?

“短時(shí)間過(guò)度鍛煉,對孩子的健康是有損害的,也違背了體測的初衷”——

日常體育鍛煉演變成突擊補習,有損身心健康

體育鍛煉,本該是循序漸進(jìn)、日積月累的過(guò)程,卻演變成了臨陣磨槍的突擊補習。家長(cháng)讓孩子上體測培訓班,真的有必要嗎?

對此,北京師范大學(xué)體育與運動(dòng)學(xué)院教授、博士生導師毛振明有自己的看法?!昂⒆釉隗w測前報班突擊,這是一件既讓我高興,同時(shí)又感到擔憂(yōu)的事?!泵衩髡f(shuō),“高興的是,那些平時(shí)不太督促孩子進(jìn)行體育鍛煉的家長(cháng),終于為這件事感到焦慮、擔憂(yōu),繼而重視起孩子的體育鍛煉情況了。家長(cháng)們花錢(qián)給孩子報體測培訓班,其實(shí)也是為孩子的身體健康進(jìn)行投資,從這個(gè)角度來(lái)看,是值得肯定的?!?

“但是許多家長(cháng)臨考前才想起報班補習,說(shuō)明這些孩子平時(shí)在體育鍛煉上欠的債太多了,需要在考前拼命‘還債’。短時(shí)間過(guò)度鍛煉,就和暴飲暴食一樣,對孩子的健康是有損害的,也違背了體測的初衷?!泵衩飨蛴浾呓忉?zhuān)霸谒?、六、八年級設置體測環(huán)節,目的不是為了為難學(xué)生、給學(xué)生家長(cháng)增添負擔,而是要讓孩子提前動(dòng)起來(lái),讓體育鍛煉貫穿中小學(xué)的全過(guò)程;從考試設計思路來(lái)說(shuō),也一直堅持的是‘低區分度、高分數’的原則。舉個(gè)例子,之前北京體育中考總分30分時(shí),最后孩子的平均分可以達到29分左右。因此,家長(cháng)們對體測的難度不必過(guò)分焦慮,關(guān)鍵是要提早督促孩子進(jìn)行日常鍛煉?!?

看似簡(jiǎn)單的一句“進(jìn)行日常鍛煉”,但在記者的采訪(fǎng)中,在不少孩子和家長(cháng)那里卻難于登天。讓孩子在日常生活中動(dòng)起來(lái),為何那么難?

“時(shí)間真的不夠用!”北京家長(cháng)劉女士告訴記者,一般情況下,孩子豆豆在學(xué)校就能把作業(yè)寫(xiě)完。盡管如此,豆豆每天還是要將近夜里十一點(diǎn)才睡,因為回家之后,他還要把時(shí)間分給數學(xué)英語(yǔ)進(jìn)行深入學(xué)習。周末的時(shí)間表,也被一些學(xué)科類(lèi)培訓班占據?!昂⒆舆B睡覺(jué)時(shí)間都不夠,哪里有時(shí)間去鍛煉?”

“家長(cháng)選擇讓孩子在課外時(shí)間去上學(xué)科培訓,而不是進(jìn)行體育鍛煉,反映出兩件事:一是我們國家還沒(méi)有形成崇尚健身、熱愛(ài)鍛煉的文化;二是當前教育功利化的傾向仍然存在,家長(cháng)‘成績(jì)至上’的想法還比較普遍。這都是導致青少年日常鍛煉不足的重要原因?!泵衩鞅硎?。

當被問(wèn)及為何很少主動(dòng)鍛煉,曉琳坦言,自己的父母不擅長(cháng)運動(dòng),也沒(méi)有日常運動(dòng)的習慣,下班回來(lái)不是坐在電腦前加班,就是躺在沙發(fā)上看手機。周末空閑時(shí)間,父母也更愿意帶她去圖書(shū)館、商場(chǎng),而不是去戶(hù)外。

“當前,不少家庭體育鍛煉的習慣和能力比較欠缺?!泵衩髦赋?,這也是孩子動(dòng)不起來(lái)的原因之一?!捌鋵?shí)日常生活中,我們是可以以家庭為單位進(jìn)行很多體育鍛煉的,比如和孩子一起打羽毛球、乒乓球,一起跑步、跳繩等等。但是很多家長(cháng)自己平常不重視身體鍛煉,所以在面對自己孩子時(shí),也沒(méi)有意識去培養孩子的鍛煉習慣,更別提指導了?!?

毛振明還指出,手機和電子游戲的流行也是阻礙孩子運動(dòng)的因素?!艾F在的電子游戲太多,游戲的誘惑力也很強。如果我們的體育課能做得那么好,能讓學(xué)生樂(lè )此不疲,這個(gè)問(wèn)題可能就不突出了?!?

“跑完步再學(xué)習,頭腦都更清醒了”——

怎樣讓孩子真正愛(ài)上體育、擁抱鍛煉

在采訪(fǎng)中,不少家長(cháng)反映孩子擠不出時(shí)間鍛煉,或是抱怨鍛煉占據了原本學(xué)習的時(shí)間,擔心影響孩子學(xué)業(yè)。事實(shí)果真如此嗎?

文文是成都某高中一年級的學(xué)生,盡管學(xué)業(yè)緊張,但一有空閑,她就會(huì )和好友相約去學(xué)校健身房;周末,她還會(huì )專(zhuān)門(mén)去校外的體育場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉。她告訴記者,鍛煉是她緩解壓力的有效方式:“跑完步再學(xué)習,頭腦都更清醒了!”

“適當運動(dòng)可以提高工作、學(xué)習效率?!北本w育大學(xué)教授張一民向記者介紹,“有研究證實(shí),大腦連續工作兩個(gè)小時(shí),如果選擇被動(dòng)休息,需要20分鐘消除疲勞;而通過(guò)主動(dòng)鍛煉,5分鐘就能恢復人體植物神經(jīng)系統的緊張度和平衡性,極大縮短恢復時(shí)間、提高效率?!?

“在青少年階段,體育鍛煉對孩子身心發(fā)展的促進(jìn)作用是基礎性和全方面的。鍛煉不僅可以提高孩子青春期內分泌系統的調節能力和新陳代謝能力,幫助體格生長(cháng),還可以促進(jìn)大腦發(fā)育。運動(dòng)時(shí)大腦分泌的內啡肽和多巴胺,能讓人產(chǎn)生愉快的感覺(jué)?!睆堃幻裾f(shuō)。

如何讓久坐的孩子運動(dòng)起來(lái)?毛振明認為,當務(wù)之急是要扭轉家長(cháng)的觀(guān)念?!凹议L(cháng)不能把孩子的體育鍛煉和身心健康完全當成學(xué)校、社會(huì )的責任,自己首先要重視、關(guān)心孩子的健康,為他們的終身幸福著(zhù)想?!?

對此,張一民也表示贊同。他以為,父母的言傳身教對孩子的影響是巨大的?!拔艺J識許多熱愛(ài)體育鍛煉的父母,孩子的鍛煉習慣和身體素質(zhì)基本很好?!睆堃幻窠ㄗh,家長(cháng)在日常生活中要為孩子制定鍛煉計劃,并和孩子一起動(dòng)起來(lái)?!昂⒆臃艑W(xué)回家后,家長(cháng)可以陪孩子進(jìn)行慢跑、跳繩等力所能及的運動(dòng),既增進(jìn)親子關(guān)系,也促進(jìn)雙方的健康?!?

針對采訪(fǎng)中部分家長(cháng)反映的校內體育課針對性不強,導致孩子體育技能掌握不到位的問(wèn)題,張一民表示,學(xué)校在開(kāi)齊開(kāi)足體育課、著(zhù)力保障學(xué)生每天校內外各一小時(shí)鍛煉時(shí)間的基礎上,要加強體育課的合理安排,對運動(dòng)能力弱一些的孩子,要制定針對性的教學(xué)計劃,循序漸進(jìn)地引導他們養成鍛煉習慣。同時(shí),學(xué)??梢杂煤谩罢n后三點(diǎn)半”以后的時(shí)間,請體育教師仔細地教學(xué)生們運動(dòng)的正確動(dòng)作?!氨热缯f(shuō)仰臥起坐,很多同學(xué)的錯誤做法是用手去抬腦袋,那么老師應該及時(shí)糾正,讓孩子感受如何用腹肌發(fā)力把身體抬起來(lái)?!?

此外,想要讓孩子對體育鍛煉感興趣,體育教師還要充分考慮孩子的年齡特點(diǎn),在鍛煉項目的形式豐富上下功夫?!袄蠋熆梢园岩恍┛雌饋?lái)比較枯燥的項目,通過(guò)游戲化的形式,變得更有趣味性和競技性。以跳繩為例,不僅可以單人跳,也可以讓兩個(gè)孩子相互比賽,看誰(shuí)跳得多?!睆堃幻裾f(shuō)。

毛振明告訴記者,自己和團隊正在研究如何將孩子們鍛煉的“日負荷”指標加入到體育中考中去。日負荷就是通過(guò)運動(dòng)手環(huán)監測心率,評估孩子日常的鍛煉量和鍛煉效果?!巴ǔ?lái)說(shuō),運動(dòng)時(shí)人的心率達到最高心率的60%以上,就可以算作是有效運動(dòng)。據此我們確定了兩個(gè)監測指標,有效運動(dòng)量和日常運動(dòng)量。運動(dòng)心率達到最高心率的50%以上,比如日常的走路、走樓梯,這些運動(dòng)還達不到有效鍛煉的標準,但它也是你身體活動(dòng)的積累,尤其是對孩子減肥、增強體質(zhì)、增加身體協(xié)調性和靈活性很有好處?!泵衩鞅硎?,如果“日負荷”指標和分值能進(jìn)入體育中考中去,這根“指揮棒”就能更好地督促孩子們自覺(jué)動(dòng)起來(lái)?!昂⒆觽內绻莛B成課間能起來(lái)活動(dòng)就不坐著(zhù)、上下樓能走路就不坐電梯的鍛煉習慣,我相信為了體測考試突擊補習的現象將得到扭轉?!睂Υ?,毛振明充滿(mǎn)期待。

(本文部分采訪(fǎng)對象采用化名)

(編輯:鳴嫡)


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